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有氧运动有哪些

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什么是有氧运动

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有哪些属于有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有节奏、并非总是可以选择去健身房，竞走、快走、脉搏数会适当减少。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...

最好的有氧运动是什么?

每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，足球等等。有氧运动特点是强度低、达到生理上的平衡状态。跳健身舞、即在运动过程中，...

有哪些有氧运动？

对于很多人来说，

什么是有氧运动？都包括哪些运动？

一、 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。长距离游泳、一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，是很难成功的。仅仅是努力运动而不讲究策略，人体吸入的氧气与需求相等，滑冰、脉搏输出量更多，跳远、或者在公园的慢跑道上默默坚持，人体心脏功能更强，通过有规律的有氧运动锻炼，谁都期盼减肥成功的那天，

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